ペース走と言っても5kmだけど、それほど左膝の痛みは出なかった。 結果 18'49 「どうしたんだろう？」 一昨日は5kmを5分ペースがやっとだったのに…。 このまま痛みが出なければ2日の鉄剣マラソンのハーフには出られるかなぁ⤴︎ でも、3'40で行こうと思っけど…

古河はなももマラソンから1週間。 まだ左膝の痛みが引かない…。 この1週間に2回ほどジョグをしたけど5kmが限界だった。 いつもフルの後は膝に痛みが出る。慣れてはいるけど今回は長引きそうな気がする。焦っても仕方がないので、ゆっくり休みながら完治する…

古河はなももマラソンから一夜明け、 両膝がボロボロ⤵︎ やっぱりフルを走りきる足が出来ていないのだなぁ〜と改めて思う。 この結果を踏まえ今シーズンの練習を考えてみた。 古河はなもも前の3ヶ月間で30km走を5回走った。タイムは納得のいくタイムで、それ…

「キツかった…」 何とか完走するので精一杯。 まずは結果から 測定ポイントスプリットラップ通過時刻 Start 00:00:08 10:00:08 5km 00:20:51 0:20:43 10:20:51 10km 00:41:20 0:20:29 10:41:20 15km 01:01:41 0:20:21 11:01:41 20km 01:22:13 0:20:32 11:22:…

明日はいよいよ古河はなももマラソン。 前日は軽めのジョグに1kmの刺激走。 木曜日の練習で嫌なイメージを残してしまったので、今日は軽く走って気持ち良く終わりたかったけどダメだった。 体が重く1kmの刺激走も3'13がやっと… 調子は木曜日よりましかなぁ？…

古河はなももマラソン3日まえ、最後のポイント練習を走ってきた。 「キツイ…。」 今回、はじめてプチカーボをやってみた。体に力が全く入らない…。 大した知識もなく見よう見まねでやったのがまずかった。 内容は月曜日から木曜日まで炭水化物をご飯一膳程度…

古河はなももマラソンまで1週間。 昨日の5kmレースと今日の20km走で最後のセット練。昨日の疲れもさほどなく、ペースはレースより若干ゆる目で走ってみた。 結果（1'22'45） スタートから体が軽く飛ばさないように抑えながら走る。途中、このまま40km走れそ…

古河はなももマラソンの調整レースとして鴻巣パンジーマラソンを走ってきた。 先週の20km走で右足首の外側を軽く捻挫してしまった⤵︎ 更にいつもの左膝にも痛みが出てきた… 古河はなももマラソン前にやってはいけないことをしてしまった。順調に来ていただけ…

古河はなももマラソンまで残すところ2週間。 1日早いけど20km走を決行！ まずは結果から（1'13'46） 記録はまずまず、心肺も少しは余裕があった。心配したふくらはぎの張りもそれほどではなく、調整としては良い練習ができて少しほっとした。 残された時間も…