朝起きると体の筋肉痛はだいぶ取れたけど気になるのは左膝の痛み。 長引かなければ良いのだけど…。 原因は何か？思い当たるところは多々ある。 １つ目は走り込み不足。 レースまでの直近3ヶ月の走行距離は200km前半。 怪我と付き合いながらというのもあった…

水戸黄門漫遊マラソン走ってきました。 まずは結果から 3'12'48 「いやぁ〜キツかった。」 前日は台風の情報を見ながら行くのはやめようと思ったけど、 後々、走らないで後悔するのが嫌だったので走ることに決めた。 会場に着いてみると雨も強く足場もグチャ…

火曜日のポイント練習。 10km変化走（44'14） 本当は15km走る予定だったけど左膝のご機嫌が悪かったので10kmでストップ。 調子を伺いながら中盤4kmだけキロ4ペースで走っておいた。 最後のポイント練習も未消化で終わり… レース3週間前の練習は以下の通り 予…

今週のポイント練習。 水曜日 1.2×3（4'12 4'04 3'58 rest80） 土曜日 5kmペース走 (18'22) 先週に続き水曜日のスピード練習はそこそこ走れるのだけど… 「ペース走が全く走れない！」 １週間前なので10kmのペース走を予定していたけど 2km過ぎたあたりでいっ…

水戸黄門マラソンまで2週間、今週のポイント練習の結果。 水曜日 2km×3 rest3 （6’50 6‘47 6’43） 土曜日 15km走 （1’00’25） いよいよ水戸まで2週間、ポイント練習の結果を踏まえレースプランを考えたい頃。 土曜日は20km走をする予定だったけど体が重い。 …

30km走の追試を受けてきた。 結果から 25km 1'43'58 走りきることができなかった。 今月に入り急激に走行距離を伸ばしているせいか 体が重くてきつい。 あと12kmどころか17kmになってしまった… 水戸黄門マラソンに向け3週間前の30km走で仕上げをするはずが …

前回は途中で諦めた30km走にチャレンジ。 まずは結果から 2'2'20 キロ4で行けるところまでと思いスタート。 15km位までは気持ちよく走れたので、 「このまま行けるかも…」 と、思いきや15km過ぎから徐々にペースダウン。 感覚はそれほど落ちている感じではな…