2016/12/24 今年最後の30km走をイヴに走った。 この歳になるとイヴに特別な予定はないので特に意識することもないのだけど…。 何だか一人ひたすら走っていると少しさみしい。 前回の30km走は20km過ぎからビルドダウンしていったけど今回は違った！ サブ3ペー…

2016/12/17 なんとか30km走ることができた・・・ 結果2時間7分50秒 昨日のインターバルの疲れもそれほど感じず、気持ちよく走り始めることができた。 初めは30km完走することが目標だったけど徐々にペースが上がってサブ3ペースに 欲が出始め 「ひょっとした…

2016/12/13 風邪を引いてしまった⤵︎ 上尾シティー、加須こいのぼりマラソンと連戦で気がつかないうちに疲れがたまっていたようだ。 日曜日は地元の駅伝大会だった。 結果 : 2.3km 7分40秒 毎年恒例で2、3kmと短い距離だけどカーブも多く後半の向い風がキツイ…

2016/12/04 加須こいのぼりマラソン走ってきました。 【結果】1時間17分52秒 ※ネット50秒 残念！目標達成ならず。 練習し直します。 まずはラップから 05km 18分18秒 10km 18分05秒 15km 18分26秒 20km 18分39秒 FINISH 4分22秒 入りの5kmは良かったのだけど…

2016/12/03 明日は加須こいのぼりマラソン。 さて、どうやって走ろうか？ 2週間前の上尾は現状の力を知る上で良いレースができた。今回はその上でもう少し欲を出してタイムを狙いたい！ 【目標】1時間16分59秒 上尾のレースは、今の力を出し切った気がするが…

2016/12/01 日曜日は加須こいのぼりマラソン！ 加須といえばこいのぼり？ いや、「うどんだ！」 前回出場したのはいつだったか…？ 確か左膝を痛め残り４kmを悲痛な思いで走った（歩いた？） さらにゴール後の限定手打ちうどんのサービスを食べ忘れ、さらに豚…

2016/11/26 まずは今週の振り返り 月曜 オフ 火曜 ジョグ 8km 水曜 ジョグ 10km 木曜 オフ 金曜 インターバル 2km×3（6'50. 6'50. 6'45） 土曜 ジョグ 21km（4'50） 日曜 オフ 日曜日のレースの疲れがなかなか抜けなかった。 なんだか年々疲れが取れにくくな…

2016/11/22 上尾シティーマラソン走ってきました。 結果 1時間17分39秒（グロス） ※ 24秒（ネット） １日の振り返り 朝は6時に起床、6時45分に家を出た。会場に着いたのが8時くらいで速攻トイレへ！それほど並ばずに済んだけど、あと15分遅ければ長蛇の列に…

2016/11/19 朝から頭が痛い⤵︎ まさか…風邪…いや、気のせい気のせい…。 いつも通り走りに行く。 5kmジョグしたあと、1kmの刺激走は3分10秒。 結構キツかった。 やっぱり…風邪の引き始めかなぁ… 今日は早めに寝て明日に備えよう 明日のレースプランは3分45秒で…

2016/11/17 日曜日は上尾シティーマラソン！ 埼玉駅伝に向けて練習の一環だけどチョットだけ調整して挑もうと思う。 今週の練習内容を振り返る 月曜日 12km ジョグ 火曜日 1.2km×3本 インターバル 水曜日 ランオフ 木曜日 8km ジョグ 金曜日 ランオフ 土曜日…

11月5日（土） 練習内容 28km（4分24秒） 久しぶりのハーフマラソンもなんとか完走。そこそこ練習もできるようになってきたので３月までは積極的にレースを入れてみた。 １１月 上尾シティーマラソン １２月 加須こいのぼりマラソン ２月 埼玉駅伝 ３月 鴻巣…

久しぶりのブログ更新 ← １年ぶりかなぁ 渡良瀬遊水地マラソンを走ってきました。 埼玉国際で膝を痛めてからいろいろあったけどなんとか復活、 まだ左膝に若干の痛みはあるけど走れない痛みではないので・・・。 簡単なレースレポ 朝は６時に起きて軽くスト…