１km×3のインターバルで現状確認
火曜日のポイント練習
1km×3 (3'10 3'13 3'13) rest 3'30
先週に比べ膝の痛みもだいぶ和らいできた。
火曜日は現状の総力を確認するため1kmインターバル。
3分10秒でまとめたかったけど今の走力だと無理みたいだ、
しばらくマラソン練習で心肺に刺激を入れていなかったので
仕方ないけど余裕度ゼロ。
膝の痛みも気にならなくなってきたので来週からは通常練習に
戻そうと思う。当面の目標は埼玉駅伝！
どの区間を走るかわからないけど長くても13km程度。
今のスピードでは話にならないのでインターバル中心の
練習メニューを組んで行く。予定では週半ばにインターバル、
週末にペース走。このルーティーンでいこうと思う。
ただ、今までと同じではつまらない。インターバルの中身を変えながら
どんな反応が出るか試して行く。
具体的な内容はまだ考えていない…。
今週の調子を見てインターバルの質と量を考えていきたい。
