古河はなももマラソン完走

「キツかった…」

何とか完走するので精一杯。

まずは結果から

測定ポイント	スプリット	ラップ	通過時刻
Start	00:00:08		10:00:08
5km	00:20:51	0:20:43	10:20:51
10km	00:41:20	0:20:29	10:41:20
15km	01:01:41	0:20:21	11:01:41
20km	01:22:13	0:20:32	11:22:13
中間点	01:26:46		11:26:46
25km	01:42:52	0:20:39	11:42:52
30km	02:03:22	0:20:30	12:03:22
35km	02:25:47	0:22:25	12:25:47
40km	02:50:30	0:24:43	12:50:30
Finish	03:00:51	0:10:21	13:00:51

 

次のレースに向けて一人反省レポ

スタートから調整失敗の影響、足首の痛みもなく気持ち良く走り出すことができた。

体も軽くほぼ目標のラップ4'10もクリアできていたので、ハーフまではタイムも気にすることなく、気持ち良く走れるスピードで走る。

ハーフの通過が1'26'46。

ハーフの通過タイムを見て少し速すぎるかなぁ？と思っけど、もう少しペースを上げれば、

「50分切りもできる！」

ついつい欲が出てしまった。

本来ここで冷静になってペースを少し抑えながら走ればよかったが、そのまま30kmまで行ってしまった。

30km過ぎからペースを上げるどころか、徐々に足が動かなくなり、軽くハムが攣ってしまった。

このまま走ると「棄権」の文字が頭をよぎる。35kmで一旦トイレ休憩を入れて足を休めた。

休憩後、再スタート。でも、完全に足が終わってしまった⤵︎

後はゴールまでゆるジョグ。

酷いレースになってしまった。

「走り込みが足りない」

この言葉に尽きるのだけど…。