１年ぶりの30km走
11月5日（土）
練習内容 28km（4分24秒）
久しぶりのハーフマラソンもなんとか完走。
そこそこ練習もできるようになってきたので３月までは積極的にレースを入れてみた。
１１月 上尾シティーマラソン
１２月 加須こいのぼりマラソン
２月 埼玉駅伝
３月 鴻巣パンジーマラソン
古河はなももマラソン
ちょっと調子に乗っている感がある・・・
その勢いで30km走にチャレンジ！
20kmまでは4分20秒前後で楽に走れていたけど、それ以降は急激に足が重くなり
左膝に痛みが走る。
28km地点で走るのをやめた。
ここ最近、順調に練習ができていたのでいけると思ったんだけどなぁ…
インターバル中心の練習で心肺は戻りつつあるけど、距離への耐性がまだまだ。
これからはペースを少し落として長い距離を走りこみたい。
埼玉駅伝があるのでどうしてもスピード練習が中心になってしまうけど、
このままだと古河はなももマラソンで撃沈してしまう・・・
バランス良い練習プランにしないと……。でも、バランス良い練習プランなんてあるのかぁ？？？
左膝も痛いのでしばらくは様子を見ながら走りたい
