2016/11/19 朝から頭が痛い⤵︎ まさか…風邪…いや、気のせい気のせい…。 いつも通り走りに行く。 5kmジョグしたあと、1kmの刺激走は3分10秒。 結構キツかった。 やっぱり…風邪の引き始めかなぁ… 今日は早めに寝て明日に備えよう 明日のレースプランは3分45秒で…

2016/11/17 日曜日は上尾シティーマラソン！ 埼玉駅伝に向けて練習の一環だけどチョットだけ調整して挑もうと思う。 今週の練習内容を振り返る 月曜日 12km ジョグ 火曜日 1.2km×3本 インターバル 水曜日 ランオフ 木曜日 8km ジョグ 金曜日 ランオフ 土曜日…