今シーズンの練習計画など
目標レースも決まり、今後の練習内容をどうしようか、
あれこれ考えながらジョグ。
土曜日 60分ジョグ(5'00)
日曜日 20km走(4'30)
火曜日 8kmペース走(3'50)
少しゆるすぎる気もするが20km走は後半かなりバテた。
「やっぱり長い距離はキツイ!」
20kmで長いとか言うと怒られそうだが…。
キツイものはキツイ。
今後は徐々に距離への耐性をつけねば。
今シーズンの練習内容をどうするか?
昨シーズンは10月の水戸で弾みをつけ、
11月の大阪で自己ベストを狙う予定だった。
結果は水戸で膝を痛め大阪はDNS。
辛うじて埼玉駅伝は走ることはできたけど
満足な結果は得られず。
その後はスピード練習を中心に練習を組み直し。
今シーズンは同じ失敗をしないよう
「フルは1本で勝負! 」
9月から11月はハーフのレースを毎月入れ
多くのレースに参加予定。
膝の故障が一番怖いのでレースの間は疲労抜きに徹する。
膝への負担を最小限にした練習内容にしていきたい。