足立フレンドリーマラソン結果

足立フレンドリーマラソンを走ってきました。

初めての10kmレース。どんな展開になるかわからない。

ペース配分も考えずに初めから突っ込んで行こうと決めていたレース。

 河川敷は風が強いイメージしかないけど

今日はそれほど風もなく絶好のコンデション。

コースはほぼ直線。5kmで折り返し行きは追い風、帰りは向かい風。

結果

35'31(グロス)

【前半】

1kmの通過が3'19。追い風でもあったのでタイムの割には楽に走れた。

その後、ちょうど3'30位の集団ができたので折り返しまでは集団走。

5kmの通過が17'26。追い風のおかげで調子の悪さを感じずに走ることができた。

【後半】

折り返してからは向かい風。それほど風はないと思っていたけど

走って見ると、やっぱり嫌なもんで走りづらい。

集団のペースが落ちてきたのでここからは単独走。

前を一人づつ抜いていく展開。

7km地点で心肺がいっぱいいっぱい。ここからはずるずるラップを落としていく。

最後の1kmが本当に長く感じた。

結果は今の自分には上出来だと思う。

予定したタイムよりもだいぶ良かったので少しホッとした。

更に課題もはっきりさせることができた。

今のインターバルの練習距離ではスタミナがつかない。

もう少し回数を増やすのに加え、ペース走の距離を伸ばしたい。

そうすれば10kmまでは走れるイメージができたので良い練習になった。

これで今年のレースも全て終了。

年明けにもう一本、10kmレースが待っているので年末年始も

スピード練習中心で行う予定です。