久しぶりの駅伝大会

日曜日は地元の駅伝大会に参加。

距離は3km弱。なかなかこの距離を全力で走る機会はないので、

毎年楽しみに参加している。

結果は8'21

距離が曖昧なのではっきりとした記録はわからないのだけど、

手元のガーミンだとほぼ3'20ペース。良くも悪くもなくという結果。

やはり3'20を切るペースになると体が耐えられない。

なんとか3'10秒台で5kmまでは持つようにしたい。

このところのスピード練習で心肺は戻ってきているので

短めのペース走を取り入れながら徐々に距離を踏み持久力を高めていきたい。