水戸マラソンから2週間が過ぎ、左膝の痛みも少し和らいだ気がする。
早速、練習再開。
月曜日 ５kmジョグ
火曜日 ３kmペース走（3'40）
水曜日 ８kmジョグ
木曜日 ランオフ
まだ、痛みが出るけど短い距離ならなんとかなりそう。
いつものことだけど、たった2週間で心肺もかなり落ちるんだなぁ…
3'40ペースがかなりきつい。
大阪マラソンまでに心肺はなんとかなりそうだけど膝がどこまで回復するか？
週末に２０km走を入れてどこまで走れるか確認してみる。
その結果を踏まえ大阪マラソンをどうするか決めようと思う。
