仙台国際まで1週間
膝の調子もだいぶ良くなって来たので、
今週は少し刺激入れ。
今週の練習
月曜日 オフ
火曜日 8kmペース走(28'30)
水曜日 15kmジョグ(1'7'15)
木曜日 オフ
金曜日 400×10(75秒 rest70)
土曜日 18kmジョグ(1'20'49)
日曜日 オフ
久しぶりにポイント練習ができた。
内容はまだまだだけど、これからは徐々に内容を求めていきたい。
仙台国際まで1週間。ベストの状態ではないけど、この1週間で2回のポイント練習ができる。多少は心肺持久力がUPしてくれると良いけど…。