気ままなランニングのはなし

日々のランニングで感じたささいなこと

仙台国際まで1週間

膝の調子もだいぶ良くなって来たので、

今週は少し刺激入れ。

 

今週の練習

月曜日   オフ

火曜日   8kmペース走(28'30)

水曜日   15kmジョグ(1'7'15)

木曜日   オフ

金曜日   400×10(75秒   rest70)

土曜日   18kmジョグ(1'20'49)

日曜日   オフ

 

久しぶりにポイント練習ができた。

内容はまだまだだけど、これからは徐々に内容を求めていきたい。

 

仙台国際まで1週間。ベストの状態ではないけど、この1週間で2回のポイント練習ができる。多少は心肺持久力がUPしてくれると良いけど…。