古河はなももマラソン前日

明日はいよいよ古河はなももマラソン。

前日は軽めのジョグに1kmの刺激走。

木曜日の練習で嫌なイメージを残してしまったので、今日は軽く走って気持ち良く終わりたかったけどダメだった。

体が重く1kmの刺激走も3'13がやっと…

調子は木曜日よりましかなぁ？程度。

明日にはいつも通りの調子になってくれると良いのだけど…。

落ち込んでいてもしかたないので、簡単にレースプランを考えてみた。

今の調子だと、どうしても弱気になってしまう。初めから突っ込んだ走りをしてしまうと30kmが限界になりそう。今回は慎重に走ろう。

目標は4分10秒で30kmまで行きそこからは上げられだけ上げる。

そもそも走り込みが出来ていないので30kmから先は未知の世界。

「30kmから上げられるだろうか？」

正直、自信はないけど今シーズン最後のレース。悔いの残らないように走りたい。

今週の練習

月曜日   オフ

火曜日   ジョグ10km

水曜日   オフ

木曜日   変化走8km

（4'56   4'47   4' 48  4'02   3'40   3'47  

    3'51   4'59）

金曜日   オフ

土曜日   ジョグ5km  

              刺激走1km（3'13）