気ままなランニングのはなし

日々のランニングで感じたささいなこと

5kmTT

風邪もようやく落ち着き、レースを1週間後に控えた今日は5kmTT。

 

先ずは結果、17分09秒。

 

キツかった。

途中、酸欠になるかと思った…

まだ完全復活には遠い気がする。

 

残り1週間。疲れを残さずある程度、強度のある練習をして、どこまで戻せるか?

思っていたより風邪の影響が長引き、イライラする気持ちを抑え調整して行きたい。

 

今週の調整プラン

月曜日 オフ

火曜日 15kmペース走

水曜日 ジョグ

木曜日 1kmインターバル×3

金曜日 オフ

土曜日 ジョグ

日曜日 レース

 

うまく調整できるかなぁ?