気ままなランニングのはなし

日々のランニングで感じたささいなこと

上尾シティマラソンの結果

上尾シティマラソンを走ってきた。

まずは結果から

ネット 1時間18分07秒

 

気温もそれほど高くもなく風もなし。

走りやすいコンディション。

 

わかってはいたけどスタート1kmは渋滞。

キロ4をオーバーし無理に取り返そうと、

ペースを上げすぎ、後半撃沈。

 

レース全体を見ても下手な組み立てになってしまい反省。

結果は良くなかったけどさいたま国際マラソンに向け

2つの点を確認することができた。

 

1つ目は、

痛めた右膝の確認。

終始、張りは感じたけどほぼ痛みを感じることなく走れた。

ただ、あと数キロ走ったら痛みが出そうな気配はある。

 

2つ目は、

シューズの選択。

ターサージール5をチョイスしたけど、

足裏に数個のマメが出来てしまった。

普段はできない場所なので足に合っていないか、

慣らしが足りないかどちらかかなぁ?

 

このままフルを走るのはかなり不安だ…。

少し無理があるけど週末に30km走を入れようと思う。

そこで膝に痛みが出るようならさいたま国際マラソンは諦める。

 

 

 

 

明日は上尾シティマラソン!

さいたま国際マラソンまで残り3週間。

最終調整の場として明日の上尾シティマラソン

を選んだ。本来は30km走で調整するところを

ハーフで調整。

 

しかし、30km走を2週続けて23kmでリタイア。

痛めた右膝が20kmを過ぎると悲鳴をあげる始末。

 

全力で走って心肺に刺激を入れ、

さいたま国際に弾みをつけたかったけど、

膝のご機嫌をうかがいながらのレースになりそう・・・。

 

 膝の状態を考えるとシューズの選択に迷いがでる。

 アディゼロ匠senの引退レースのはずが、

今の状態だと膝に負担がかかりそうで履けない。

柔らかいペガサスターボで行くか

新しいターサージールで行くか、

「どうしよう?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上州太田スバルマラソン

シーズン2戦目、上州太田スバルマラソンを走ってきた。

結果は 1時間18分43秒。

 

目標は80分切りだったので合格。

2週間前の30km走で右膝を痛めてしまい、

不安の中でのレースだった。

 

当日は時計を忘れてしまいペース配分が?

更にタイム別のスタートブロックに並んだけど

自己申告のため、みんな適当。

かなりのスタートロス。

 

中盤はリズムが出て良い走りができたと思う。

膝も若干の痛みがあったけどなんとか我慢できた。

 

16km過ぎからはスタミナ切れ。

やはり走り込みが足りない。

このままだとフルはまだ厳しいな…。

 

 

 

 

 

 

 

 

シーズン初戦

今シーズンの初戦、渡良瀬遊水地ハーフマラソンを走ってきた。

と言っても9月のレースなのでだいぶ遅いレポになってしまった。

目標は1時間21分台。

 

まずは結果から、

1時間22分02秒(グロス

 

練習の内容も距離、スピード共に質が低かったので、目標は控えめに。

当日の気温は30度弱。

気温を見ただけでスタート前から弱気になってしまい、

全体的に消極的なレースになってしまった。

 

走り込めていなかったので、もっても15km。

予想通り15kmまでは3分50秒弱のペースで行けたけど、

そこからパッタリと足が止まりキロ4分オーバー

 

次のレースまでにはポイント練習の質をあげ、

80分カットを視野に入れたい。

 

 

 

 

 

東京マラソン

久しぶりのブログ・・・。

今日、投稿する理由はただ一つ。

東京マラソンの抽選結果。

結果は、

 

「当選」

 

一度は走ってみたいと思っていた。

最近、落ちかけていたモチベーションが一気に

上がる。

このまま3月3日に向け、走り込むのみ!

 

 

 

ジョグ用シューズに悩む

今夜のポイント練習は10kmのペース走。

それほど暑くはなかったけど蒸している。

 

設定は3'50秒。

スタートからスピードに乗れず1kmの通過が3'54秒。

結局、ペースを上げられず…ゴール。

結果は38'45秒。

 

やっぱりこの時期はなかなか思うように走れない。

少し無理すれば行けなくもないが疲労が蓄積され、

その後の練習の質が大幅に落ちる。

 

この時期はスピードが上がらないので距離をしっかり踏むことに

ポイントを置いて練習していこうと思う。

 

表題の件だけど、このところジョグ用のシューズがしっくりこない。

今までは復刻版の初代アディゼロをジョグ用で使用していたのだけど

この度、引退されたのでアシックスのロードホークに切り替えた。

 

悪くはないけど毎回ふくらはぎに張りが出る。

気になって仕方ないのでナイキのストリーク6に切り替えようか

悩んでいる。

 

現在のシューズラインナップ

スピード練習  アディダス 匠戦

ロング走    ナイキズームストリーク6

ジョグ     アシックスロードホーク

 

レース用のシューズがないのでレース用のシューズが

決まり次第、ローテーションを再編したい。

シューズに悩んでどんなシューズを買うか悩んでるときが

一番楽しんだよなぁ…。

 

 

 

 

 

 

 

体のメンテ

火曜日 8km走(3'45)

 

ポイント練習で8kmのペース走。

予定では12km(3'50)のはずだったけど入りの1kmが

3'45だったのでそのまま行くことに。

5km過ぎがら徐々にキツくなり8kmで止めた。

 

翌日になるといつもは張りが出ないふくらはぎに

違和感あり、体もかなりだるかった。

先月の月間走行距離が150km。今月が200kmなので

気付かないうちに体に疲労が溜まって痛みのある箇所を

かばってフォームが崩れていたかもしれない。

 

早速、近くのスパへ行き体のメンテナンス。

サウナに入り温冷浴を繰り返し最後はマッサージで締めた。

まだ無理をする時期ではないので走行距離は

少しずつ調整していこうと思う。