気ままなランニングのはなし

日々のランニングで感じたささいなこと

今シーズンの振り返り

東京マラソンから1週間が過ぎ

「今シーズンもおわったなぁ〜」と

一人黄昏ている今日この頃です。

 

今シーズンのレース結果を簡単に振り返る。

 

                                                          (グロス

  9月   渡良瀬遊水地ハーフマラソン   1:22:02

10月   上州太田スバルマラソン          1:18:43

11月   上尾シティマラソン                 1:18:07

12月   さいたま国際マラソン              3:06:05

  3月   東京マラソン                            2:59:49

 

目標はさいたま国際でサブ3のはずだったが、

さいたま国際のコースを甘く見ていた。

月間180km程度の走行距離では自分の場合ムリ。

もう少し走り込みが必要だった。

運良く東京マラソンが当選したおかげで結果オーライ!

どの記録もパッとしないけど3年ぶりのサブ3は

ゴールの瞬間本当に嬉しかった。

このところランニングに対するモチベーションが

落ちていたので来シーズンの刺激になると思う。

モチベーションが上がっているうちに来シーズンの計画を立てようかな‥‥。

 

 

東京マラソン結果

東京マラソン走ってきました。

まずは結果。

2:59:49(ネット2:58:47)

 

ラップ

  5km   22:24

10km   43:06   

15km   1:04:04

20km   1:25:02

中間     1:29:53

25km   1:46:28

30km   2:07:53

35km   2:29:10

40km   2:50:18

フィニッシュ   2:59:49

 

ギリギリ、サブ3!

本当にしんどかった、いや寒かった。

待機時間が長い東京でこの気温、雨はキツイ。

 

 

 

明日は東京マラソン!

久しぶりの投稿…。

故障だらけですっかりモチベーションを落としてしまった。

東京マラソンに当選して喜ぶのもつかの間、故障の連続で数日前まで東京マラソンを走ろうかどうか迷う。

今の状態だとサブ3ペースで25kmまで行けるかどうか?

 

無理せずファンランでも良いのでは?

 

でも、せっかくの当選、次があるかはわからないので全力で走ろう。

何とか気力を振り絞り、明日は撃沈覚悟で頑張る。

 

 

上尾シティマラソンの結果

上尾シティマラソンを走ってきた。

まずは結果から

ネット 1時間18分07秒

 

気温もそれほど高くもなく風もなし。

走りやすいコンディション。

 

わかってはいたけどスタート1kmは渋滞。

キロ4をオーバーし無理に取り返そうと、

ペースを上げすぎ、後半撃沈。

 

レース全体を見ても下手な組み立てになってしまい反省。

結果は良くなかったけどさいたま国際マラソンに向け

2つの点を確認することができた。

 

1つ目は、

痛めた右膝の確認。

終始、張りは感じたけどほぼ痛みを感じることなく走れた。

ただ、あと数キロ走ったら痛みが出そうな気配はある。

 

2つ目は、

シューズの選択。

ターサージール5をチョイスしたけど、

足裏に数個のマメが出来てしまった。

普段はできない場所なので足に合っていないか、

慣らしが足りないかどちらかかなぁ?

 

このままフルを走るのはかなり不安だ…。

少し無理があるけど週末に30km走を入れようと思う。

そこで膝に痛みが出るようならさいたま国際マラソンは諦める。

 

 

 

 

明日は上尾シティマラソン!

さいたま国際マラソンまで残り3週間。

最終調整の場として明日の上尾シティマラソン

を選んだ。本来は30km走で調整するところを

ハーフで調整。

 

しかし、30km走を2週続けて23kmでリタイア。

痛めた右膝が20kmを過ぎると悲鳴をあげる始末。

 

全力で走って心肺に刺激を入れ、

さいたま国際に弾みをつけたかったけど、

膝のご機嫌をうかがいながらのレースになりそう・・・。

 

 膝の状態を考えるとシューズの選択に迷いがでる。

 アディゼロ匠senの引退レースのはずが、

今の状態だと膝に負担がかかりそうで履けない。

柔らかいペガサスターボで行くか

新しいターサージールで行くか、

「どうしよう?」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上州太田スバルマラソン

シーズン2戦目、上州太田スバルマラソンを走ってきた。

結果は 1時間18分43秒。

 

目標は80分切りだったので合格。

2週間前の30km走で右膝を痛めてしまい、

不安の中でのレースだった。

 

当日は時計を忘れてしまいペース配分が?

更にタイム別のスタートブロックに並んだけど

自己申告のため、みんな適当。

かなりのスタートロス。

 

中盤はリズムが出て良い走りができたと思う。

膝も若干の痛みがあったけどなんとか我慢できた。

 

16km過ぎからはスタミナ切れ。

やはり走り込みが足りない。

このままだとフルはまだ厳しいな…。

 

 

 

 

 

 

 

 

シーズン初戦

今シーズンの初戦、渡良瀬遊水地ハーフマラソンを走ってきた。

と言っても9月のレースなのでだいぶ遅いレポになってしまった。

目標は1時間21分台。

 

まずは結果から、

1時間22分02秒(グロス

 

練習の内容も距離、スピード共に質が低かったので、目標は控えめに。

当日の気温は30度弱。

気温を見ただけでスタート前から弱気になってしまい、

全体的に消極的なレースになってしまった。

 

走り込めていなかったので、もっても15km。

予想通り15kmまでは3分50秒弱のペースで行けたけど、

そこからパッタリと足が止まりキロ4分オーバー

 

次のレースまでにはポイント練習の質をあげ、

80分カットを視野に入れたい。